top of page
Image by Tim Day

Kettlebell

  • Co nabízím:

    • Individuální trénink zaměřený na práci s kettlebell pro rozvoj síly, výbušnosti, vytrvalosti a mobility.

    • Komplexní přístup zahrnující základní i pokročilé techniky cvičení s kettlebell, jako jsou swing, clean, press, snatch a turecký vztyk.

    • Vědecky podložený přístup k plánování tréninku zaměřený na efektivní a funkční výsledky.

  • Můj přístup k tréninku:

    • Učím biomechanicky správné techniky práce s kettlebell pro dosažení maximálního výkonu a prevence zranění.

    • Zaměřuji se na rozvoj komplexních pohybových vzorců, které podporují koordinaci, stabilitu a výbušnou sílu.

    • Trénink přizpůsobuji individuálním potřebám klienta, ať už jde o zlepšení kondice, síly nebo rehabilitaci.

  • Jak trénuji:

    • Aplikuji principy progresivního přetížení, technického zdokonalování a funkční integrace pohybů.

    • Používám intervalový, silový a výbušný trénink kombinující tradiční i moderní metody práce s kettlebell.

    • Důraz kladu na rozvoj síly střední části těla (core), dynamické stabilizace a celkové fyzické výkonnosti.

  • Tréninkový plán:

    • Každý klient dostane individuálně sestavený tréninkový plán založený na výkonnostním hodnocení a stanovených cílech.

    • Plán je pravidelně upravován podle aktuálního pokroku a potřeb klienta.

    • Zahrnuje strukturovaný rozvoj síly, výbušnosti, stability a zlepšení techniky při všech základních i pokročilých cvicích s kettlebell.

  • Co je výsledek tréninku s kettlebell:

    • Zvýšení síly a výbušnosti: Zlepšení dynamiky, schopnosti produkovat maximální sílu a ovládat tělo v rychlých pohybech.

    • Zlepšení funkční kondice: Větší vytrvalost, lepší koordinace a stabilita celého těla.

    • Prevence zranění: Posílení hlubokého stabilizačního systému a snížení rizika přetížení kloubů.

    • Všestranná fyzická připravenost: Vyšší pohybová efektivita pro každodenní aktivity i sportovní výkony.

    • Silné a stabilní tělo: Viditelná fyzická změna, zlepšení držení těla a zvýšení sebevědomí.

bottom of page